こんにちは。
私の家は駅から近いので、ファストフードの誘惑がすごいんです。マック、牛丼チェーン店、お弁当、レストランのテイクアウトなどなど。。
スーパーのお惣菜もよく利用していたのですが、最近自炊をするようになりました。これも、ミニマリストの方々の本を読んだ影響です。
ミニマリストの方の本で度々目にするのが、毎日少しずつ贅沢をするのではなく、たまにガツンと贅沢をした方が満足感が高いという話。これは科学的にも証明されているそうです。
たしかに、ちょこちょこテーマパークへ出かけるよりも、長期の旅行へ行った方がインパクトがありますよね。
自炊をするようになって、生活費をかなり抑えられました。浮いたお金はしばらく貯金しますが、減額していたつみたてNISAを増額しようかな。そして、たまには旅行へ行きたいものです。
さて、今日は私の考え方が変わってきたことについて書きます。
自己否定感が強かった過去の私
子どもの頃から自己否定感が強く、人からどう見られているかを気にして生きてきました。なぜそうなったのか? 原因は色々な部分にあると思うのですが、両親が厳しかったのもあるのかな、なんて感じています。弟もまったく同じ性格だからw
褒められても素直に受け取れず、「これはできるけどこっちはできないし…」なんて否定的に捉えてしまうのが癖でした。何を言われても否定、自分のことが本当に嫌いでした。
コンプレックスを消したくて過剰なダイエットをしたり、メイクの研究をしたり…。高校生の頃の生活は荒れ放題でした。高校も中退しています。
大人になっても自己否定感が強く、可愛い2人の子どもまで生まれて幸せなはずなのに、心の中にはいつも満たされないモヤモヤが。自分より、周りの人たちの方が良く見えてしまう心…。
これらはすべて、自分の考え方の問題だったんです。
ものごとを自分軸で捉えられるようになった
職場へ復帰してから、コミュニケーションをとる相手が物理的に増えました。色々な人からたくさんの意見を聞いている中で、以前と捉え方が変わってきていることに気が付きました。
以前は相手の言葉の裏を読んで、「どういう意味でそれを言ってるんだろう」ということをよく考えていたんです。相手はそのままの意味で言っていることが多いのに、いつもネガティブな方に捉えてモヤモヤしていました。
でも、相手が言ったままに受け取ることができるようになりました。相手の裏の感情なんて、自分には関係ないからです。相手がどう思っていようが何を考えていようが、自分に言ったことだけが真実なので、それ以外は考える必要がないということに気が付きました。
普通の人にとっては当たり前のことですが、自分にとっては人生が180度変わるくらいの「気づき」ですw
逆に、冗談でも失礼なことを言ってくるような人とは距離を置くようにしています。私が妊娠出産で太ったことをいじってきたり、何かと他人をイジりたがる人っていますよね。まあ、太った私が悪いし、言われても仕方ないのかもしれませんがw
私は「親しき仲にも礼儀あり」という礼節を重んじるタイプなのでw
人のせいにしなくなった
他責志向も、治らなくて悩んでいたことのひとつです。何かあるといつも戦犯探し。とくにパパが矛先になってしまっており、夫婦仲も最悪でした。
反省したのは、長女が何か起きるたびに「パパが悪い」や「これはママが悪い」と言うようになってしまったことです。今、これを矯正するのに必死w
これは「自分に悪い部分はなかったか?」と振り返ることで改善されました。
今朝ちょうど、伝い歩きを始めた次女がテーブルに置いてあったコーヒーをこぼしてしまったんです。バタバタと拭いたり、次女を着替えさせたりしたのですが、今までは「なんでそんなところにコーヒーなんて置いてるんだ!」とパパを責めたと思います。でも、今日はパパに「拭いてくれてありがとう」と言えました。
するとパパが「こちらこそ、そんなところに置いてごめん」と言ってきたんです!! なるほど、と思いました。今までの私は、言わなくて良いことを言っていたんですね。
わざわざ「あんたのせいだ!」と言わなくても、相手はわかっているし反省もしているのです。
自分を客観視できるようになった
「自分は自分、他人は他人、他人のことは自分には関係がない」
何かがあったときに、自分と他人を切り離して考えられるようになりました。以前は、自分と他人の境界が曖昧で、他人にすぐ共感してしまい都度一喜一憂していました。でも、自分と他人は違う人だという認識をしてから、他人に興味がなくなってきましたw いいのかな?w
そのおかげか、自分のことを客観的に見られるようになりました。以前は他人ばかり気にして生きていたんだと思います。私の人生の主役は私だから、自分が良ければ良いのです。(自分さえ、ではない)
自己肯定感が上がった
自分の気持ちに素直でいることを続けていると、自ずと自己肯定感が上がってきます。この人生で、一度も感じたことのなかった自己肯定感。
自己肯定感の上げ方を調べては「自分大好き! 自分エライ! 頑張ってる!」なんて言い聞かせてきたのですが、いまいちピンときませんでした。でも、今は純粋に自分が偉いと思いますw
他人との比較でしか自分を評価できず、人を羨ましがっては自分のことを責め続けていました。自分と他人を切り離したことで、人の目が気にならなくなったんです。
思い返すと、私は夫からいつも「コントロールできないことで悩むのをやめなさい」と言われてきました。それがどういうことだか、わからなかった。きっと、自分以外の人間はコントロールできないということだったんだと最近気づきました。
やっと、夫の考え方に近づいてきた気がします。
自分を好きになった
考え方改革は自分の自信へと繋がりました。美容、ネイル、まつ毛、歯列矯正など、見た目で変わる部分にも気を付け始め、相乗効果があったと感じます。
これは改めて記事にするのですが、イメージコンサルティングを受けたことも大きかったです。今まで自分のコンプレックスを消す作業を繰り返してきたのですが、コンサルタントの先生に「あなたの良い部分を生かした方が良い!」と言ってもらったことがキッカケでした。
過去には自分の平面的な顔が嫌で、シェーディングやノーズシャドウをこれでもかと言うくらい入れていたりw でも、自分の良い部分を強調すると、こんな平面顔も気にならなくなってきたんです。
そして、それをコンプレックスに感じているのは自分だけだったということ。そこまで見られているわけがないのに、自意識過剰だったと気づきました。本当に他人の目が気になって生きてきたんだと思います。
今は、そんな自分さえも愛おしく感じていますw
おわりに
長く、とりとめのない文章になってしまいました。
ミニマル思考に出会って、自分の大切さに気付くことができて嬉しいです。今までの私だったら、できなかった考え方。人生が180度変わりました。
人から何かを言われても気にならなくなったり、ネガティブな発言をする人と距離を取れるようになったり。自分の感覚を研ぎ澄ましていくことで、自分の「したい」を実行できるようになりました。
子どもの頃から群れるのが苦手で、人に共感したり同調することに意味を見出せませんでした。でも、その感覚は間違っていなかったのかも? なんて過去の自分も労ったりしています。
間違いだらけの人生だと思っていたけど、この人生に間違いなんてひとつもなかったんだなあと。
なんか壮大な話になってしまったのでまたにしますw イメージコンサルティングについては、また記事にしますね。
最後までご覧いただきありがとうございました☺
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