こんにちは。
みなさんは【自分軸手帳】をご存じですか?
私も最近その存在を知ったばかりなのですが、「自分を知り、自分軸をみつけるための手帳」として数年前から販売されているそうです。SNSで流行し、毎年完売している人気の手帳を、私も購入してみました。
自分軸迷子の私が、どんな手帳かを紹介していきますね。
毎日手帳をつける習慣を
この【自分軸手帳】は180度開くことができ、書きやすい仕様になっています。
現代の人々はとにかく忙しいですよね。たくさんのモノが売られ、情報が交錯している時代。その中で自分の「やりたいこと・やりたくないこと」「好きなもの・嫌いなもの」などを見つけ、自分の軸を育てていくことができる仕組みになっているそうです。
自分の本当の気持ちがわからなくて悩んでいたり、体裁ばかりを気にしてしまいがちな私にはピッタリの手帳だと感じ、購入へ至りました。手帳をつける習慣のない私が続けられるか不安ですが、1年後の自分が少しでも変われるように頑張って書きたいと思います。
盛りだくさんのワーク
この手帳には、自分を知り、自分軸を作っていくためのワークが9つ設けられています。ひとつひとつに回答していくと、今の自分やなりたい自分がわかってくるそうです。
まずはワークにチャレンジして、1年間の目標を立ててみたいと思います。
24時間の棚卸しワーク
自分が24時間をどのように過ごしているかを可視化するワークです。
私もダラダラ時間が結構多いので、反省することになりそうw 自分が何に時間を使っているかが明確になるので、逆に何を減らすか決められるようになりますね。
お金の見える化ワーク
お金についても、収入と支出を明確にするワークがあります。
私は細かく家計簿をつけていますが、イマイチ改善ができていないので、このワークでしっかり見直しをしていきたいと思います。
引き算のワーク
今していることの中で手放せること・やめたいことを探していくワークです。
この手帳では、意志力(気力・思考力)は時間・お金と同等の”資源”として考えられています。たしかに、気力にも限りがあると考えると、自分が無気力になってしまう理由がわかる気がする…。
私は普段無駄な動作が多い気がするのでw しっかり見直してみたいと思います。
足し算のワーク
今の自分にプラスしたいことを100個考えるワークです。
どんなに小さなことでも良いので、やりたいことや行きたいところ、ほしいものなどを書いていきます。書いているだけで、ワクワクしそうですね。
このワークは、来年へ向けて、今から始めたいと思っています。
自分のトリセツ
自分の得意なことと不得意なことを書いていくワークです。
自分のことをよく知り、どうしても苦手なことをアウトソーシングすることで生活が豊かになりますよね。私は苦手な部分をひとつでも無くせるように、と努力して生きてきたのですが、完璧な人間はいません。自分が苦手なことや欠点をうまく受け入れられるようになることは、これからの人生を輝かせる大きな手段だと感じました。
ご機嫌発掘リスト
どのようなことをすると自分の機嫌がよくなるか考えるワークです。
私、なにをしたら自分の機嫌がよくなるかわからない…。考えてみたけど、どうしても「買い物」とか「新しいモノを買う」とか、新しいモノを増やす方向で考えてしまうw
それでは本末転倒なので、自分のご機嫌を取るための行動を考えてみたいと思います。
感謝のリスト
人からされて嬉しかったことを書き溜めていくワークです。知らず知らずのうちに幸せリストができあがり、読み返すと幸せな気持ちになりますね。
私は日ごろから感謝の気持ちを伝えるようにしていますが、リストアップしたことはありませんでした。早速意識してリストアップしたいと思います。
行動を生む!学びリスト
本を読んだりセミナーを受講したときに気付いたことを書き留めるワークです。
まとめていくと、自分の将来やりたいことのヒントが見えてくるそうです! すごい!
私も読書を習慣化しているので、色々まとめてみたいです。
わたしの〔 〕リスト
このワークは自由に「自分がワクワクすること」を書いていくページです。
行きたいところや読みたい本など、本当に好きなことを書いていくなんて、とても楽しそう。読み返すだけでわくわくするようなページにしたいです。
スケジュールページ
自分軸手帳は、予定管理をするのではなく、毎日の時間を管理する手帳です。年間目標→月間目標→週間目標と細分化し、今何をしたら良いかを明確にできます。
年間目標のページ
1年で達成したいことを書きます。私の2024年はどんな1年にしようかな。今から考えるのが楽しみです!
ひとつは絶対に家の掃除!! ずっと同じ目標ですが、自分が納得いくまで片付けを続けたいと思っています。
毎月のページ
年間目標へ向けて、毎月できる目標を考えていきます。
本来定期的にしなくてはいけない掃除(洗濯槽とか、自動製氷機とか、お風呂の燻煙剤とかw)をちゃんとできていないので、何月はこれをやる、といった計画を立てたいと思っています。細かいようだけど、しっかり思いひとつのタスクですよね。
毎週のページ
毎月の目標を達成するには、毎週しっかりこなしていかなくてはいけないという、当たり前のことがちゃんとできていないので、年末にバタバタしてしまうんですよね。
2024年は、こういったタスクを細かくこなしていきたいと思っています。キレイな住まいにして、自分も家族も幸せに暮らしたい!
おわりに
自分軸手帳を購入した話でした。
Instagramで見たミニマリストさんの情報でこの手帳の存在を知ったのですが、今の自分になにか光が差すかも! と思い飛びついてしまいましたw
実際にページを開くと、その内容にワクワクしている自分がいます。面倒くさがりで三日坊主太郎なので、しっかり続くかわかりませんが、習慣化できるように頑張ります。
最後までご覧いただきありがとうございました☺
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